O que não dá resultado
- Treino de ficha pronta, igual pra todo mundo
- Exercício escolhido por achismo
- Nenhuma medida antes nem depois
- Promessa de resultado em poucos dias
TREINOS PERSONALIZADOS
Treino baseado em dados, feito para o seu objetivo e focado em resultados reais.
Chega de treino genérico. Aqui, cada exercício é definido a partir da sua avaliação física completa, não do achismo.
EstruturaDisciplinaResultado
10 anos
de experiência
+300
alunos atendidos
Bacharel
em Educação Física
Alto índice
de satisfação e indicação
Especialista em emagrecimento, definição muscular, hipertrofia e condicionamento físico.
Sobre o Andrés
Quem é o ANDRÊS SILVA
Bacharel em Educação Física, com 10 anos de estrada e mais de 300 alunos atendidos em Viçosa-MG. Minha forma de treinar não é baseada em "achismo": eu primeiro avalio, depois monto o treino. Uso dados reais de composição corporal, força e movimento pra construir um plano que faz sentido pro seu corpo e pro seu objetivo, seja emagrecimento, hipertrofia ou performance. Meu compromisso é simples: te acompanhar de perto, ajustar o que for preciso e comemorar cada evolução com você.
Veja a evolução de quem treina comigo
Método Andrés Silva
Treinamento baseado em dados
Meu trabalho não é baseado em "achismo". Primeiro faço uma avaliação física detalhada e utilizo os dados para montar um treinamento específico para o seu objetivo e as suas necessidades. Trabalho com avaliação de composição corporal, medidas, testes de força, avaliação cardiovascular e análise de movimentos. A partir desses dados, o treino é planejado e acompanhado, com ajustes sempre que necessário.
O que realmente dá resultado
- Avaliação física completa antes do primeiro treino
- Treino calibrado pro seu corpo, nível e objetivo
- Composição corporal, força e movimento medidos
- Reavaliação periódica pra comprovar a evolução
Como funciona
Quatro passos, zero improviso
Avaliação PRO
Um raio-x completo do seu corpo com equipamento profissional.
Análise dos dados
Composição corporal, força e movimento viram informação útil.
Treino calibrado
Plano montado pro seu nível, sua rotina e o seu objetivo real.
Acompanhamento
Ajustes contínuos e reavaliação pra comprovar cada evolução.
Avaliação PRO
O ponto de partida de todo treino
Antes de qualquer treino, eu preciso entender exatamente onde você está. Por isso, todo aluno passa pela Avaliação PRO: um raio-x completo do seu corpo, feito com equipamento profissional.
Teste de agachamento lateral
Identifica desequilíbrios pélvicos e valgo dinâmico
Teste de força com dinamômetro
Mede força de membros inferiores, bíceps e tríceps
Teste de flexibilidade e postural
Avalia a amplitude de movimento e o alinhamento corporal para prevenir lesões e otimizar a execução dos exercícios
Monitoramento de frequência cardíaca
Controle da intensidade durante o esforço
Circunferências corporais
Medidas comparáveis a cada reavaliação
Dobras cutâneas com adipômetro
Estimativa precisa de gordura corporal
Bioimpedância
Composição corporal completa
Análise completa dos resultados
Base para montar o treino individualizado
Escolha seu plano
O seu objetivo começa aqui
Avaliação PRO
R$247pagamento único
- Avaliação física completa baseada em dados
- Testes de força com dinamômetro
- Monitoramento da frequência cardíaca
- Análise de composição corporal
- Treino personalizado de acordo com os resultados
- Reavaliação para acompanhar a evolução
Consultoria PRO
R$147/mês
Sem fidelidade
- Treino personalizado
- Acompanhamento e orientação contínua
- Ajustes conforme evolução
Personal particular presencial
Contrate o personal particular para te acompanhar no dia a dia e evoluir ainda mais rápido.
- Atendimento presencial na academia parceira
- Frequência definida de acordo com a sua necessidade
- Acompanhamento de perto, um a um, em cada sessão
- Acesso ao aplicativo de treino
NOSSOS ALUNOS
Resultados que falam por si
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso treinar todos os dias para ter resultado?+
Não. O mais importante é ter um treinamento adequado ao seu objetivo, uma frequência que você consiga manter e consistência.
Personal é só para quem quer emagrecer?+
Não. O treinamento personalizado pode ser utilizado para emagrecimento, hipertrofia, definição muscular, melhora do condicionamento, aumento de força, prevenção de lesões e qualidade de vida.
Como sei qual treino é ideal para mim?+
Através da avaliação física. Os dados coletados ajudam a definir as melhores estratégias para o seu objetivo, em vez de simplesmente utilizar um treino genérico.
Quanto tempo demora para começar a ver resultados?+
Isso varia de pessoa para pessoa, mas com treinamento adequado, alimentação alinhada e consistência, é possível perceber evolução já nas primeiras semanas. Por isso, além da avaliação inicial, a reavaliação é fundamental para comprovar a evolução.
Preciso estar em boa forma para começar?+
Não. Você não precisa estar preparado para começar. O treinamento é justamente adaptado ao seu nível atual e vai evoluindo conforme você melhora.
Pronto pra treinar com propósito?
Comece com a Avaliação PRO e descubra exatamente de onde você está partindo.
Quero começar minha transformação!